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立冬進補吃四神湯 別熬夜多曬後背助抗寒
今天是立冬，中醫師吳明珠表示，立冬後陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝四神湯、牛奶、豆漿，為脾胃打底，且應早睡，避免熬夜，把握有陽光時多「曬背」補陽氣。
開業中醫師吳明珠接受中央社記者訪問表示，立冬之後，白天縮短、夜晚時間逐漸拉長，體質虛寒者近期就會感覺比較多筋骨肌肉痠痛、鼻塞過敏、打噴嚏，甚至有些人脾胃較弱，也會容易腹瀉，這都是因為冬天的寒氣進逼所致。
吳明珠說，立冬後並不是馬上就進入大補的時節，因現在仍帶有晚秋的乾燥，白天也常有大太陽，應以平補為主，以免體質燥熱者（容易口乾舌燥、舌苔厚者）補太多而嘴破、皮膚癢。
立冬後要食補，以喝四神湯最為簡單。吳明珠說，四神湯裡添加的薏仁、芡實、蓮子或山藥等，可調整脾胃，為日後的溫補打下基礎。因吃補都要經腸胃吸收，香港UTOO＊LEPUS 天兔皇5x5雙馬達G點矽膠震動棒-紫(附贈天兔小精靈震蛋)如果基礎不好，吃補吃多了也可能腹瀉或脹氣。可趁立冬後先把脾胃滋養好，喝牛奶、豆漿、蜂蜜也有幫助。
吳明珠也說，中藥裡的黃耆、白朮、防風、百合等可以潤肺、補氣，也可增加末梢循環；如果容易怕冷者，可用一些桂枝、肉桂，除增加風味，也有助循環。
不少人喜歡在冬天吃羊肉爐進補，吳明珠說，立冬後就吃羊肉爐有點太早，如果吃過多，還是會燥熱。如果想吃羊肉溫補，可採清燉。等2、3週後，氣溫下降更明顯時，就能吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品暖身。
除了食補，吳明珠說，立冬後也重「睡補」，盡量不要熬夜，生活作息應是早睡晚起、日出而作，保持充足睡眠，有利陽氣潛藏，成人最好在晚上11時以前入睡，小孩則不要超過晚上9時入眠。
中醫也有一句話是「冬日曬太陽，勝似喝參湯」，吳明珠說，白天上班容易疲憊，晚上睡覺手腳冰涼，暖不熱被窩，這些都是陽氣不足的表現。補陽氣，最簡單有效的方法就是曬後背。
吳明珠說，因人體後背是多條經絡必經之路，後背經過陽光照拂，背暖和了經絡也暢通擼霸-4D仿真全自動活塞抽插雙排滾珠磁吸充電自慰器﹝6位妹妹叫床升級版﹞，陽氣變足，有助消除疲勞、晚上睡眠品質也會更好。可利用有太陽的時候多散步、或在辦公室靠窗位置多曬太陽也可。
有晨起運動習慣者，應格外注意保暖，以免寒氣從香港簡愛EasyLove．月亮之上-智能溫控衝擊式磁吸充電式按摩棒(粉)關節、脖子入侵，保暖的圍巾、外套、雨具都要記得攜帶。（中央社）
登革熱疫情緊張 防疫員揹一歲兒加班
高雄市登革熱疫香港久興-羞羞噠10段變頻G點按摩棒-玫紅色 電池款情延燒，市長韓國瑜已經向中央爭取到五千多萬經費，希望盡速消滅疫情，但第一線防疫人員卻忙得不可開交。6月份每週假日加班，連家中1歲幼兒都找不到人照顧，有防疫員揹著孩子出勤；民進黨議員陳慧文怒批，總指揮韓市長失職，這時候還在忙選總統，衛生局則回應，加班都會有公告，無法出勤的人員都能跟同事做調班。
垃圾袋充當雨鞋，防疫人員提著檢體，騎車送驗，下大雨登革熱防疫不停歇，第一線人員忙翻，還有人揹著孩子，一起加班。
女防疫人員，胸前揹著一歲幼兒，週末出勤加班，因為孩子找不到人照顧，向主管反應，得到的答案卻是，誰家沒小孩，防疫視同作戰，何來週休二日，家小應早規劃安置，勤務派遣未到者，視同抗命。
高雄市議員(民)陳慧文：「韓市長，你週週去拚選舉，卻叫你的第一線的防疫人員，隨時待命，甚至要揹著小孩子去到現場做防疫跳蛋 貞操帶，你於心何忍。」
市議員砲轟，韓市長失職，第一線防疫員跟登革熱奮戰，他卻忙總統初選。
女防疫員婆婆：「她小孩沒有人帶，臨時要去哪裡找人，他們都很晚才說 ，我也沒辦法帶，因為我臨時有事情啊，揹著小孩去噴登革熱，那孩子揹去那邊噴藥好嗎。」
高雄市衛生局長林立人:「一般來講我們假設已經公告，需要多少人力，大家互相支援，可以私下可以做一個調班的動作，我想我們會 後續會請人事部門，來進一步給予關懷跟協助。」
防疫刻不容緩，疫情得消滅，人力又如何做好適當調度，考驗韓國瑜和團隊，治理市政的能力Pretty Love．炫舞精靈12段變頻無線遙控跳蛋-Arvin。
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