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俗又大碗！高麗菜營養多　高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」更是在日本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。

高麗【乳-虐戀】3風鈴長鏈乳夾 ( 乳飾 )菜不但便宜，營養價值也相當高，日本NEXUS＊男性專用 前立腺電動激發器 (高階者使用)它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocyanates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感 ，這樣就可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。


親民的高麗菜還很耐放，根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進古典美人．典雅繡花肚兜(紫)癒合的作用。

實習編輯／葉宣婕
 



巴黎示警 到2050年恐每年至少10次酷熱 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網

巴黎市政府表示，人類若不作為，全球均溫升高趨勢將惡化，到2050年，巴黎可能每年出現10次到25次酷熱。美聯社
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熱浪近日席捲法國，南部地區觀測到攝氏45.9度的破紀錄高溫。巴黎市政府表示，人類若不作為，全球均溫升高趨勢將惡化，到2050年，巴黎可能每年出現10次到25次酷熱。

歐洲部分國家這週美國Lux Fetish-SM經典白色豹紋絨毛手銬迎來今夏第一波熱浪，法國南部加爾省（Gard）昨天最高氣溫達45.9度，打破2003年的紀錄44.1度。

巴黎市政府表示，氣候變遷可能導致法國酷熱越來越頻繁，夏季高溫天數增加，冬季低溫天數也會減少。

酷熱意指最少連續3天的日夜氣溫都很高，但並無全國一致的溫度門檻，而是視地區不同而定，例如在巴黎，白晝氣溫超過31度、夜間超過21度即可稱為酷熱，南部大城馬賽則是白晝氣溫超過35度、夜間超過24度才算酷熱。

巴黎市府引用法國氣象局（Meteo France）專家預測表示，若全體人類不立即作為以控制全球增溫趨勢，到了2050年，巴黎可能每年出現10次到25次酷熱，2003年發生在法國的災難屆時將成為常態。

在2010年到2018年之間，法國平均每年出現2次酷按摩棒av熱。2003年8月的酷熱在法國造成上萬人死亡，很多是獨居者、老人及慢性病患。

巴黎氣候局（Agence Parisienne du Climat）預測，在2071年到2100年之間，巴黎平均氣溫將比1976年到2005年的平均氣溫高4度。

巴黎市府表示，在暑熱下，空調成為日本A-one＊---- AWP No.1必備品，但室溫降低的同時，空調排出的熱氣會使酷熱更嚴重，巴黎每年平均有49天氣溫超過25度的夏日，但去年就已翻倍為98天，可能會在世紀末前增為109天。

巴黎市議會去年3月通過「氣候方案」（PlanClimat），目標是在2050年讓巴黎成為能夠適應氣候變遷的碳中和城市。

為此，巴黎市府規劃綠色空間和植栽街道，新近種植2萬棵樹，在小學設置菜園，發展都市農業，在建築外牆及屋頂廣植花草等。

巴黎人約90%住在受污染的環境中，因此巴黎市府宣布於2024年禁止柴油車、2030年禁止荷蘭COB．鑽石雙穴免手持吸盤飛機杯-白色(+陰交)汽油車在市內行駛，並把車輛分級，排氣量高的車也不能在市內上路，同時鼓勵使用單車及大眾運輸系統，期望這些行動減緩氣候變遷對市民生活的衝擊。





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