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睡6小時不到　美研究：恐增早逝罹癌風險
現代人生活壓力大，失眠與睡眠不足的情況層日本原裝進口A-ONE．------ P×P 透明果凍軟膠自慰器-良美出不窮，多數人都不以為意，以為隔天醒來再買杯咖啡提神就可以恢復精神，但要當心，長期下來恐怕會帶來致命的風險。美國最近公布的一份研究顯示，每天睡眠時間若低於6小時，恐使罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖APHRODISIA．炫彩豪華SM系列-鐵鍊頸套(粉)尿病風險增加，甚至增加罹癌與早逝風險。

由美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士領軍的研究，30多年來，調查賓夕凡尼亞州立大學1600多名成年人，結果發現每晚睡眠時間若少於6小時，恐增加罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病大橋未久風險，若屬高血壓或糖尿病患者，若睡眠不足，因心臟病或中風死亡的機率會高出常人的2倍，死於癌症的機率則是常人的3倍之高，相當驚人。


反之，Fernandez-Mendoza在研究中指出，倘若正常作息、每晚維持7～8小時的足夠睡眠，將會對罹患某些疾病的患者起保護作用，該項研究也發表在《美國心臟協會期刊（Journal of the American Heart Association）》

其實，除了睡眠時間長短重要，就寢時間也是關鍵，根據康健雜誌報導，同樣都是睡眠長度近七小時的人，夜貓族(約午夜12點就寢)會比早睡型(晚上11點前就寢)的人，擁有較高的膽固醇、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP)，簡單來說，晚睡的人全身體脂肪含量會較高、肌肉量較少，因為早點就寢身體才能啟動較完整的生理運作和代謝調節。

生活型態改變，睡眠不足是現代人的通病，無論是成年人抑或是下一代，都必須正視睡眠不足帶來的隱藏危機，唯有充足睡眠，才能擁有充分的腦力與體力，迎戰全新的一天。


實習編輯／莊欣霈
 

生理期是最佳「護膚保養」時期 掌握黃金3天養出仙女肌 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網

許多問題都會在生理期時發生，也請另一半多多體諒包容。圖／摘自pexels

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每位女生，每個月都要歷經一次折磨，在生活上也帶來許多不方便，這時候的男朋友、老公、好朋友都該好好的呵護，因為生理期當下會產生許多症狀，心情煩躁、負面、腹痛，肌膚狀況下降等。

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