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立冬進補吃四神湯 別熬夜多曬後背助抗寒
今天是立冬，中醫師吳明珠表示，立冬後陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝四神湯、牛奶、豆漿，為脾胃打底，且應早睡，避免熬夜，把握有陽光時多「曬背」補陽氣。
開業中醫師吳明珠接受中央社記者訪問表示，立冬之後，白天縮短、夜晚時間逐漸拉長，體質虛寒者近期就會感覺比較多筋骨肌肉痠痛、鼻塞過敏、打噴嚏，甚至有些人脾胃較弱，也會容易腹瀉，這都是因為冬天的寒氣進逼所致。
吳明珠說，立冬後並不是馬上就進入大補的時節，因現在仍帶有晚秋的乾燥，白天也常有大太陽，應以平補為主，以免體質燥熱者（容易口乾舌燥、舌苔厚者）補太多而嘴破、皮膚癢。
立冬後要食補，以喝四神湯最為簡單。吳明珠說，四神湯裡添加的薏仁、芡實、蓮子或山藥等，可調整脾胃，為日後的溫補打下基礎。因吃補都要經腸胃吸收，香港UTOO＊LEPUS 天兔皇5x5雙馬達G點矽膠震動棒-紫(附贈天兔小精靈震蛋)如果基礎不好，吃補吃多了也可能腹瀉或脹氣。可趁立冬後先把脾胃滋養好，喝牛奶、豆漿、蜂蜜也有幫助。
吳明珠也說，中藥裡的黃耆、白朮、防風、百合等可以潤肺、補氣，也可增加末梢循環；如果容易怕冷者，可用一些桂枝、肉桂，除增加風味，也有助循環。
不少人喜歡在冬天吃羊肉爐進補，吳明珠說，立冬後就吃羊肉爐有點太早，如果吃過多，還是會燥熱。如果想吃羊肉溫補，可採清燉。等2、3週後，氣溫下降更明顯時，就能吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品暖身。
除了食補，吳明珠說，立冬後也重「睡補」，盡量不要熬夜，生活作息應是早睡晚起、日出而作，保持充足睡眠，有利陽氣潛藏，成人最好在晚上11時以前入睡，小孩則不要超過晚上9時入眠。
中醫也有一句話是「冬日曬太陽，勝似喝參湯」，吳明珠說，白天上班容易疲憊，晚上睡覺手腳冰涼，暖不熱被窩，這些都是陽氣不足的表現。補陽氣，最簡單有效的方法就是曬後背。
吳明珠說，因人體後背是多條經絡必經之路，後背經過陽光照拂，背暖和了經絡也暢通擼霸-4D仿真全自動活塞抽插雙排滾珠磁吸充電自慰器﹝6位妹妹叫床升級版﹞，陽氣變足，有助消除疲勞、晚上睡眠品質也會更好。可利用有太陽的時候多散步、或在辦公室靠窗位置多曬太陽也可。
有晨起運動習慣者，應格外注意保暖，以免寒氣從香港簡愛EasyLove．月亮之上-智能溫控衝擊式磁吸充電式按摩棒(粉)關節、脖子入侵，保暖的圍巾、外套、雨具都要記得攜帶。（中央社）
G20落幕 美媒：彭斯擬發表對中國人權演說 | G20領導人峰會 | 全球 | 聯合新聞網
外媒稍早前披露，彭斯（Mike Pence）原定於6月4日「六四事件」30週年當天發表關於中國人權的演說，不過卻在川普要求下而延後，以避免在G20大阪峰會與中國國家主席習近平見面之前，惹惱北京。
另據美國之音（VOA）中文網，美國智庫威爾遜中心（The Wilson Center）網站原本公布彭斯將於6月24日在該中心發表演說，但威爾遜中心季辛吉美中研究所主任戴博（Robert Daly）21日向美國之音證實，演說已延後。
副總統辦公室主任蕭特（Mark Short）28日在白宮西廂外回應美國之音記者問題時澄清之前的報導，並表示彭斯的演說可能在G20峰會後發表。
蕭特說，「川普總統與彭斯副總統就延後在威爾遜中心的演說進行了討論。我們預期他從G20回來後再定個新的演說日期。該演說原本就不是訂在6月4日，我看到那樣的報導。演說原定日期就是6月24日。而該演說在總統與副總統討論後被延遲」。
去年10月4日，彭斯曾於哈德遜研究所（HudsonInstitute）發表針對中國的強硬演說，除了提到中國帶來的威脅，也提到中國內部的人權狀高級探春玩樂羽毛 - 紅﹝挑逗+裝扮刺激﹞況，以及缺乏宗教自由、打壓國內佛教徒、基督徒和穆斯林等情況。
對於彭斯若另擇日期演說而內容是否仍將聚焦中國人權、宗教自由等議題一事，蕭特告訴美國之音，「我想這是副總統的打算。他去年在哈德遜研究所談了許多迷情時刻！性感鏤空蕾絲蝴蝶結造型三角褲﹝膚﹞我們對於中國的擔憂。我們對推進貿易協議抱持希望，但我們仍要關注國家安全與兩國關係，而副總統想要針對這些議題發表演說」。
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